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主题:健康养生五不久

帅哥哟,离线,有人找我吗?
同一
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健康养生五不久  发帖心情 Post By:2018/9/12 13:33:28 [只看该作者]

 

   阅报时曾见过一篇关于健康养生“五不久”文章,读来受益便归纳了一下,既:不久视、不久卧、不久立、不久坐、不久行。

 

   这五不久,尤其是对老年人会有什么危害呢?

 1、久视伤血:引起肝血不足,目失所养而致头晕目眩等症。

   2、久卧伤气:久卧易精神不振而身倦疲乏,动则气喘的气虚证。

   3、久立伤骨:长久站立不动易出现气滞血凝,造成下肢血流回流不畅而引发静脉曲张等肢体疾病。

   4、久坐伤肉:久坐不动使肌肉松驰衰退或萎缩,易患消化道、冠心病、腰肌劳损,同时加重前列腺负担。

   5、久行伤筋:长久步行锻炼超越自身应有负荷有损气血,造成自身伤害或引发心脑血管等病症。

 

    综上所述养生“五不久”中可以得知:老年人要依据自身条件把握一个度,做到一张一驰劳逸结合,即便是体育锻炼也是如此,做好了“五不久”才能避免损害身体健康。


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森花
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  发帖心情 Post By:2018/9/12 19:11:37 [只看该作者]

  (1)不久视,“久视伤血”;(2)不久卧,“久卧伤气”;(3)不久立,“久立伤骨”;(4)不久坐,“久坐伤肉”;(5)不久行,“久行伤筋”很有哲理,也符合人体生长规律,特别对中老年人群来说尤为重要,就是一个“度”的问题,让我们共同掌握好这个“度”!!!千万记住“过度”也是诱发体质变化的一种病。
 
   

 谢谢同一版主《 健康养生五不久 》的养生帖!
 
  


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老衲
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  发帖心情 Post By:2018/9/12 20:51:22 [只看该作者]

          这“久”,彻。

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迟明
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  发帖心情 Post By:2018/9/13 6:33:47 [只看该作者]

同一老师归纳得好!


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觉民
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  发帖心情 Post By:2018/9/13 15:23:47 [只看该作者]

    我的问题主要是要解决“不久坐”!

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黑白间
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  发帖心情 Post By:2018/9/13 21:53:58 [只看该作者]

    为“五不久”点赞!

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东方缘
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  发帖心情 Post By:2018/9/17 7:31:37 [只看该作者]

同一老师的“五不久”归纳得好,特别我们老年人更要注意。图片点击可在新窗口打开查看


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素影
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  发帖心情 Post By:2018/10/13 13:36:35 [只看该作者]

     这五点的错误现在大多数人都在犯,都是网络惹得祸,对身体确实不好,是该遏制一下。如何防范就看自己的意志力了!谢谢同一老师提醒!图片点击可在新窗口打开查看

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